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20240720 ~ぱきょ2024年07月20日ココロノヒキダシ･･･頻度が多い 背中だったり 屈めば腹筋が攣るし 定番のふくらはぎ ･･･~ゆ~店だと思わず 傾いて座っていたせいか鎖骨を痛めたようで 朝･･･- 見える化 7日目2024年07月21日流されず生きていこう腹筋100日チャレンジとか毎日1捨の捨て活1000日と･･･なり3輪クリアしたいと思い👊問題はスタンド時間!日本人って座っている時間が長いとよく聞きま･･･
- 【102】モンステラの葉八カット割れたが左右対称になるのは何時だろうか!?2024年08月02日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強化) 8. つま･･･
- デイサービス6月７回目2024年06月24日りょうちゃんのブログ･･･・脈拍数・血圧測定 ９:２０分準備体操腹筋・背筋・足腰強化運動ゴムマリ使･･･(セ~ノ)で始まる指定マシンに座って行う四股運動６人とタイマーセット･･･
- 6月21日56.7kg 腹筋チャレンジ中2024年06月20日MAI ROOM･･･けつまみ食い。運動 ウォーキング30分腹筋、二の腕、背中トレ歩数 575･･･腹ポッコリで、消化も悪い感じ。座ってたからか身体もむくむー。排卵日近･･･
- 星座別メッセージ ~弓貴星~ 2024.8.052024年08月04日ゆっくり歩こう･･･の気品がにじみ出てくるはず。【天秤座】お腹に力を入れることを意識しましょう。座っているだけでも腹筋を鍛えることはできます。【蠍 座】艶やかなカラーを身に･･･
- 骨盤矯正で脱おばさん体形!2024年07月20日40kara-dietのブログ･･･ともに筋力が低下し、特に体のコア部分(腹筋や背筋、お尻の筋肉)が弱くなる･･･しい姿勢を保つ立っているときや座っているときに、骨盤を立て、背筋を伸･･･
- 【057】スイカ大好き!。食べたいなぁ!。2024年06月18日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強化) 8. つま･･･
- 【091】憧れのモンステラホワイトタイガーに新芽と若葉が2024年07月22日ルウクとレオと青い海･･･足 2. 背筋 50回 3. 腹筋 60秒 4. 膝･･･ 仰向け&座って(大四頭筋強化) 8. つま･･･
- お昼ごはん☆つけ汁うどん 膝の病院の結果2024年06月04日いろいろあるやね~･･･が減るのでゆるゆるスクワットやゆるゆる腹筋をなんとか続けているけれどもた･･･たやらなきゃ寝たきり確定か⁉️座って片足ずつ上げて30秒キープそれを･･･
