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高齢者向け 自宅でできる運動メニュー2025年09月25日rei-san-tiのブログ･･･動方法ちょい笑いコメント1足踏み椅子に座って交互に踏む「座ったままステップ･･･分間ゆっくり「息切れ注意」12腹筋椅子に座って前傾「お腹にじわり」･･･- 何年ぶり2025年08月30日るららのブログ･･･?サップ初体験ボードがあんなに大きくて重いとは浅いところで立ち上がってみたが腹筋がぷるぷる不安定で座って漕いでもいいというので無理しないことにしたちょっ･･･
- 妊婦さんのお尻痛2025年07月26日妊婦さん整体、産後整体、子連れOKの尼崎の整体院なんです･･･曲げるレベルでは違和感はなしでした。 腹筋も関係してそうなんだけど、それ･･･らわかることで確認のために床に座ってもらって立ってもらったり、ベッド･･･
- 健康寿命が長い人は圧倒的にここが強い2025年12月13日豆打萌ダー子の不老不死プロジェクト･･･尻の大臀筋だいでんきん。ふくらはぎの腓腹筋ひふくきん&ヒラメ筋。･･･す。通勤中の電車でもできます。座っている時に、足の指を少し動かす。床･･･
- 久々に腰痛…2025年07月29日だららん日誌･･･きになかなか差し障るレベルで腰痛。でも座ってられるだけ、そこまで重度ではな･･･らいいなー。自前のコルセット(腹筋と背筋)を鍛えるのが1番予防にな･･･
- 定期的に痛くなる腰 これなんですかね?の巻2025年06月28日ishiブロ･･･前に右腰が痛くなりましたそれは家で床に座って結構な数の服を畳んでたのとアイ･･･トレーニングやはり腰は痛いので腹筋は出来ませんでした
- MASTER:D #2「回転裁判 MAXIMUM SUMMER TOUR 2008」夜の部2025年06月28日Like A Rolling Stone･･･整理番号で客席から二人を裁判長の両隣に座ってもらって被告人を召還。被告人は･･･なくもないなあ(笑)笑いすぎて腹筋が痛くなるほどでした(笑)もちろ･･･
- 【健康診査】 「赤血球数、ヘモグロビン、ヘマトクリット、アルブミン」2025年10月26日豆打萌ダー子の不老不死プロジェクト･･･事を避け、3食バランスの取れた食事を、座ってゆっくりとる習慣をつけましょう･･･力トレーニング: スクワットや腹筋など、大きな筋肉を動かす運動を週･･･
- 60代から始める健康習慣の見直し2025年09月25日rei-san-tiのブログ･･･ 日常でできる簡単エクササイズ・椅子に座っての足上げ運動・テレビを見ながら･･･腕立て壁押し「壁も味方に」10腹筋運動椅子に座って「椅子がパーソナ･･･
- ヨガで反り腰改善!(^^)!2025年09月14日ichinokokoro0125のブログ･･･っているだけなのに、腰がじんわり痛む。座っていても、背中が張ってくる。寝て･･･を身体に覚えさせる• 腹筋や腸腰筋など、姿勢を支える筋肉を･･･
